*華盛頓8月1日電 （記者林小春）多吃素少吃肉一向被認(rèn)為有益健康。《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志·內(nèi)科學(xué)卷》1日公布的一項(xiàng)大型研究證實(shí)了這一點(diǎn)，發(fā)現(xiàn)多攝入植物蛋白有助降低死亡風(fēng)險(xiǎn)，而高動(dòng)物蛋白則會(huì)增加死亡風(fēng)險(xiǎn)。
研究論文*作者、馬薩諸塞綜合醫(yī)院博士后宋明洋說，在研究人群中，飲食所攝入的植物蛋白主要來(lái)源有面包、谷類、意大利面、堅(jiān)果和豆類，動(dòng)物蛋白的主要來(lái)源有豬、牛、羊肉等紅肉、雞肉、奶類、雞蛋和魚。“對(duì)人體健康來(lái)說，植物蛋白優(yōu)于動(dòng)物蛋白，而在動(dòng)物蛋白中，雞肉和魚類優(yōu)于紅肉、奶類和蛋類。”
他解釋說，之前的研究主要側(cè)重蛋白質(zhì)的攝入量，忽略了蛋白質(zhì)的食物來(lái)源。從膳食的角度講，絕大多數(shù)攝入的營(yíng)養(yǎng)素都來(lái)自于食物，而每種食物中的營(yíng)養(yǎng)素又種類繁多。因此他們認(rèn)為研究蛋白質(zhì)的食物來(lái)源對(duì)健康的影響同樣重要，并為此分析了美國(guó)兩個(gè)大型隨訪研究的數(shù)據(jù)。
在這兩項(xiàng)研究中，研究人員通過調(diào)查問卷收集了超過10萬(wàn)護(hù)士和健康專業(yè)人士的飲食、生活方式、健康狀況和疾病診斷信息，同時(shí)利用家屬報(bào)告和國(guó)家死亡數(shù)據(jù)庫(kù)等收集了這些研究對(duì)象的死亡信息。
在的研究中，宋明洋等人利用統(tǒng)計(jì)學(xué)模型分析動(dòng)物蛋白和植物蛋白攝入量與死亡率之間的關(guān)系。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，蛋白質(zhì)的食物來(lái)源對(duì)健康有重要影響。攝入高動(dòng)物蛋白，尤其是來(lái)自紅肉的動(dòng)物蛋白，與死亡風(fēng)險(xiǎn)呈正相關(guān)，而攝入高植物蛋白與死亡風(fēng)險(xiǎn)呈負(fù)相關(guān)。進(jìn)一步研究顯示，高動(dòng)物蛋白攝入與死亡風(fēng)險(xiǎn)的正相關(guān)關(guān)聯(lián)僅存在于生活方式不健康的人群中，比如肥胖或體重過輕、酗酒、抽煙或缺乏鍛煉等人群；對(duì)于有著健康生活方式的人群，這種關(guān)聯(lián)并不存在。
宋明洋說，目前有關(guān)蛋白質(zhì)食物來(lái)源方面的科學(xué)研究十分缺乏，他們的研究很大程度上*了這一領(lǐng)域的空白。
會(huì)員1.png)